Pozitivna komunikacija
sa sobom

Misli oblikuju našu sreću

Čoveka nesrećnim ili srećnim čine samo njegove misli, a ne spoljašne okolnosti. Gospodareći svojim mislima, on gospodari svojom srećom. Mnogi ljudi nisu u stanju da vole sebe i misle lepo o sebi, uvek sebe kritikuju i pronalaze razloge da ne budu srećni.

Kako otpustiti neprijatne misli

Pritisak neprijatnih misli ne možeš otkloniti razmišljanjem o njima, već je to najbrže izvodljivo pokretom, šetnjom, postom ili spavanjem. Misli, emocije i telo su povezani i jedno uvek utiče na drugo. Kada radiš nešto fizički i deluješ na telo, najlakše možeš da utičeš na svoje misli- bilo da sređuješ kuću, garažu, radiš neki fizički posao ili treniraš uz određeni napor. Pokretom se menja “hemija” u telu koja zatim menja emocije i misli.

Ljubav prema sebi donosi harmoniju

Kada voliš sebe nećeš dozvoliti da se tako lako uvrediš, naljutiš ili osetiš ogorčenom. Kada voliš sebe, tada razumeš da su ove emocije destruktivne za tvoje telo i dušu i nećeš im dopustiti da dugo borave u tebi. Kada voliš sebe ti si svestan da možeš da biraš svoja raspoloženja, svoje misli i da izabereš da živiš u harmoniji sa sobom.

Prestani da kritikuješ sebe

Prestani da kritikuješ sebe! Kada se ujutru pogledaš u ogledalo nemoj da nalaziš sebi mane -obično kažemo: o kako izgledam umorno, naborano i staro…osvesti ovo i reci sebi: ti si divna, zabavna, slatka osoba, topla duša… i udeli sebi kompliment…reci hej, volim te.

Kako razmišljaju srećni ljudi

Još jednu stvar koju rade srećni ljudi jeste da vole baš sve što rade, kao i sve u vezi sebe, ko oni jesu. Oni su veoma podržavajući prema sebi kada dožive poraz i neuspeh. Oni se ne “valjaju u blatu” godinama nalazeći opravdanja u prošlosti za svoje neuspehe u sadašnjosti i budućnosti. Izreka kaže: “Nije važno koliko puta smo pali, važno je koliko brzo smo se podigli “. Ljudi koji vole sebe se nakon pada brzo dižu i nastavljaju dalje, kreirajući novu budućnost.

Vežba: razgovor sa unutrašnjim detetom

1. Napiši u svom dnevniku sve najgore reči koje izgovaraš i koje si čula o sebi kada si bila mala. Možeš izgovoriti ove reči glasno zamišljajući da ih upućuješ svom unutrašnjem detetu – malom delu sebe koji ima samo nekoliko godina. Obrati pažnju kako se osećaš…. Nije baš prijatno, jel da?

2. Zapitaj se zašto onda to radiš sebi konstantno?

3. Sada zapiši sve suprotno od onog što si izgovorila ili zapisala. Npr. Ti si najbolja osoba za mene, ti si moja sreća, sunce, ti si divna, genijalna, ti si jedno čudo, ti zaslužuješ da budeš srećna, ti si savršena sa svim nesavršenostima….zamisli da sve ove reči sada kažeš svom malom unutrašnjem detetu koje živi u tebi. Kakav je sada osećaj? Oseti sav pozitivan efekat koji na tebe ostavljaju ove izgovorene lepe reči.

Govori sebi reči ljubavi i podseti se svojih kvaliteta

1. Od sada i nadalje obraćaj se sebi samo lepim, nežnim rečima ljubavi! Čak i kada si u nekoj teškoj situaciji, budi nežna prema sebi i podrži sebe, jer tada ti je to najpotrebnije. Ponašaj se prema sebi kao prema svom najboljem prijatelju.

2. Fokusiraj se na svoje pozitivne strane i napiši najmanje 50 svojih dobrih osobina i dodaj još poneku kada se setiš. Pročitaj ih povremeno, posebno u izazovnim trenucima kako bi se podsetila ko ti stvarno jesi.