Mindfulness Intensive IN-ME
TRENING UMA I ŽIVOTA – tamo gde mir postaje tvoja nova navika.
Smanji stres, nesanicu i napetost. Nauči kako da ostaneš miran i fokusiran, čak i kad je oko tebe haos.
Umor, nesanica, napetost… koliko dugo već tako?
Koliko dugo pokušavaš da smiriš um, a on ne prestaje da vrti?
Koliko dugo osećaš pritisak, napetost, nesanicu, anksioznost — i govoriš sebi da će proći?
Stres i briga nisu tvoje prirodno stanje.
To su signali da ti telo i um poručuju: „Uspori. Nauči mir.“
Da li želiš...
- da tvoje misli prestanu da divljaju i da konačno misliš jasno?
- da prestaneš da “gasiš požare” i na izazove reaguješ smireno ?
- da konačno dišeš lakše, bez napetosti?
- da stvarno smanjiš stres i regulišeš nervni sistem?
- da imaš više energije?
- trajniji unutrašnji mir, a ne kratkotrajno olakšanje?
- stabilnu verziju sebe koja ima unutrašnju snagu?
- život u kojem više nisi talac, već svesni kreator?
Zašto to već nemaš ?
Zato što tražiš brza rešenja koja daju kratko olakšanje i ne prave trajnu promenu
Čitaš savete, probaš tehniku jednom i nikad više… i tako se ubrzo vratiš na staro. Bez istrajne prakse nema novih neuronskih puteva i rezultata.
Zato što živiš na autopilotu
Misli, emocije i situacije te nose kao talas – gore, dole. Lako se iznerviraš i planeš. Bez svesnosti samo ponavljaš ukrug iste obrasce.Zato što bežiš od sebe
Konstantno skrolovanje, preterano gledanje serija, ogovaranje… Što više bežiš od sebe, to je unutrašnji nemir veći.Zato što te nikad nisu naučili kako da smiriš svoj UM
Niko te nije učio kako da regulišeš emocije, da prepoznaš okidače i vratiš se u telo. Želiš mir, ali nemaš alate i ne znaš kako da ga održiš trajno.
Rešenje nije beg, već program Mindfulness Intensive IN-ME .
je 8-nedeljni online trening koji te vodi, korak po korak, do unutrašnjeg mira, fokusa i otpornosti na stres.
Na treningu ćeš naučiti da:
- brzo smiriš um i napetost
- prepoznaš i promeniš automatske misli i reakcije
- vratiš energiju i poboljšaš san
- poboljšaš koncentraciju i emocionalnu ravnotežu
- ojačaš sposobnost za suočavanje sa izazovima
- razviješ otpornost i stabilnost, čak i kad je oko tebe oluja
Zato što mir nije odsustvo izazova – već tvoja sposobnost da svesno biraš kako ćeš da reaguješ.
Zašto deluje?
Zato što kombinuje ono što zaista menja život – Mindfulness, NLP i koučing.
- Naučno dokazane mindfulness metode
- NLP alati za promenu misaonih obrazaca
- Rad u maloj grupi i individualna podrška
- Iskustveni pristup – sve što naučiš odmah primenjuješ
Ovaj trening je poziv da preuzmeš odgovornost za svoj unutrašnji svet.
Jer kada naučiš da umiriš sebe — menja se sve oko tebe.
Nauči da ostaneš miran kad je oko tebe oluja.
Nauči kako da :
- dišeš kroz stres umesto da ga potiskuješ.
- ostaneš sabran i kad sve ubrzava.
- tvoj mir ne zavisi od sveta — već da postane tvoj izbor, svaki dan.
I kad ga jednom pronađeš, postaje tvoja najveća snaga.
8 nedelja,
ukupno 30 sati
subotom,
popodne
online uživo
u malim grupama
antistres vežbe, snimljene meditacije, pisani materijali i podršku između susreta i
sertifikat Instituta za Mindfulness u Berlinu
Tvoj sledeći korak
Izaberi MIR – SADA,
ne tek kad postane neizdrživo.
Mir koji traje, bez obzira na okolnosti.
Upis je u toku, rezerviši svoje mesto DANAS.
Trening vodi:
Andrijana Ristić
Mindfulness i NLP trener
Mindfulness Trener IN -ME, NLP trener IN – NLP (Nemačka), IANLP (Švajcarska), SANLP (Srbija), Profesionalni Coach ICI Berlin, Wing wave® Coach ISO Certified, Neurolingvistički coach.
Česta pitanja
Kurs traje ukupno 8 nedelja, sa jednim modulom nedeljno u trajanju od 3,5 sata. Svaki modul održava se putem ZOOM aplikacije, što omogućava fleksibilno učešće iz udobnosti vašeg doma.
Ne, kurs je osmišljen tako da odgovara svim nivoima iskustva, uključujući potpune početnike. Sve tehnike i vežbe se postupno objašnjavaju, uz podršku instruktora i materijale koji olakšavaju proces.
Da, svi potrebni materijali su uključeni u cenu kursa. Dobijate pristup audio meditacijama, video materijalima s osnovnim yoga vežbama i radnim listovima za svakodnevnu praksu, kako biste mogli da nastavite sa vežbama i između sesija.
Kurs se odvija uživo putem ZOOM-a, a možete se priključiti sa bilo kojeg uređaja.
Da, kurs uključuje vođene vizualizacije osmišljene da vam pomognu da smanjite stres u kratkom roku i poboljšate svoje stanje. Ove vizualizacije su kreirane kako bi vam omogućile dublje opuštanje, smirenost i bolje razumevanje sopstvenih misli i osećanja, što pomaže u postizanju stabilnosti i unutrašnjeg mira.
Nakon kursa, možete očekivati poboljšan fokus, smanjenje stresa i anksioznosti, bolji san, veću emocionalnu stabilnost i bolju povezanost uma i tela. Takođe, razvijate tehnike koje vam pomažu da upravljate svakodnevnim izazovima sa više smirenosti i samopouzdanja.
