Uklonite stres, smanjite anksioznost i poboljšajte fokus uz naš online trening Mindfulness Intensive IN-ME
Broj mesta je ograničen!
Mindfulness Intensive IN-ME je osmonedeljni online kurs koji vam pomaže da pronađete unutrašnji mir, razvijete emocionalnu stabilnost i poboljšate fokus uz stručno vođene tehnike svesnosti.
Idealno za sve koji osećaju stres, preopterećenost i anksioznost.
Mindfulness Trener IN -ME, NLP trener IN – NLP (Nemačka), IANLP (Švajcarska), SANLP (Srbija), Profesionalni Coach ICI Berlin, Wing wave® Coach ISO Certified, Neurolingvistički coach.
Takodje je praktičar Kvantne harmonizacije, Autogenog treninga, Katatimno imaginativnog pristupa nesvesnom, Bars i MTVSS tehnike.
8 modula po 3.5 sata. Časovi jednom nedeljno preko ZOOM aplikacije.
Audio vođene mindfulness meditacije, videa osnovnih yoga vežbi, radni listovi za svakodnevnu praksu svesnosti.
Tehnike disanja, vizualizacije, NLP vežbe i saveti za bolju integraciju mindfulnessa u svakodnevni život.
Tehnike i vežbe disanja koje smiruju um i telo.
Alate za svesno usmeravanje pažnje na misli, osećanja i dnevne aktivnosti
Svakodnevno praktikovanje sedeće mindfulness meditacije, skeniranja tela i svesne fizičke aktivnosti
Metode negovanja strpljenja, prihvatanja i posmatranja bez osuđivanja
Kako da koristite praktične NLP tehnike za lični razvoj i bolju svesnost.
Kako da se odnosimo prema sebi s pažnjom i saosećanjem, kao prema najboljem prijatelju.
Postavljanje ciljeva za integraciju svesnosti u svoj život
Usred haosa života, negujte zahvalnost, usredsredite svoje misli i negujte unutrašnji mir. Podržan naukom, ovaj trening je vaš put do uravnoteženijeg i ispunjenijeg postojanja.
Tehnike Mindfulnessa pomažu u smanjenju stresa i anksioznosti, što omogućava bolju emocionalnu stabilnost tokom izazovnih dana.
Redovno praktikovanje Mindfulnessa poboljšava fokus i omogućava bolje upravljanje prioritetima, što je korisno u obavljanju različitih zadataka na poslu i kod kuće.
Mindfulness može poboljšati kvalitet sna, što je posebno važno za osobe koje često balansiraju između porodice i posla i retko pronalaze vreme za odmor.
Tehnike Mindfulnessa omogućavaju bolju kontrolu emocija, što pomaže u smirenom reagovanju na situacije s decom i partnerom, kao i na poslu.
Pravilno disanje i svesnost mogu povećati nivo energije, što je dragoceno za sve osobe koje se suočavaju s mnoštvom obaveza tokom dana.
Mindfulness podstiče prisutnost u trenutku, što može poboljšati komunikaciju s partnerom i decom i učiniti porodične trenutke lepšim i ispunjenijima.
Praktikovanjem Mindfulnessa, možete naučiti kako da nađete vreme za sebe, da se emocionalno i fizički obnovite i postanete otporniji na svakodnevne izazove.
Kurs traje ukupno 8 nedelja, sa jednim modulom nedeljno u trajanju od 3,5 sata. Svaki modul održava se putem ZOOM aplikacije, što omogućava fleksibilno učešće iz udobnosti vašeg doma.
Ne, kurs je osmišljen tako da odgovara svim nivoima iskustva, uključujući potpune početnike. Sve tehnike i vežbe se postupno objašnjavaju, uz podršku instruktora i materijale koji olakšavaju proces.
Da, svi potrebni materijali su uključeni u cenu kursa. Dobijate pristup audio meditacijama, video materijalima s osnovnim yoga vežbama i radnim listovima za svakodnevnu praksu, kako biste mogli da nastavite sa vežbama i između sesija.
Kurs se odvija uživo putem ZOOM-a, a možete se priključiti sa bilo kojeg uređaja.
Da, kurs uključuje vođene vizualizacije osmišljene da vam pomognu da dostignete dublja meditativna stanja. Ove vizualizacije su kreirane kako bi vam omogućile dublje opuštanje, smirenost i bolje razumevanje sopstvenih misli i osećanja, što pomaže u postizanju stabilnosti i unutrašnjeg mira.
Nakon kursa, možete očekivati poboljšan fokus, smanjenje stresa i anksioznosti, bolji san, veću emocionalnu stabilnost i bolju povezanost uma i tela. Takođe, razvijate tehnike koje vam pomažu da upravljate svakodnevnim izazovima sa više smirenosti i samopouzdanja.
©2024 Andrijana Ristić. All Rights Reserved.